Йога для беременных
Вопросом: "можно ли заниматься йогой во время беременности?" - задается каждая женщина, которая узнаёт о своём интересном положении.
Однозначного ответа на этот вопрос ни кто дать не может. Вы сами должны выбрать для себя будите ли вы бросать или продолжать заниматься йогой. Прежде, чем становиться перед сложным выбором, следует пройти все необходимые обследования. После того, как вы будите знать их результаты и после медицинского осмотра врачами, можно будет делать какие-то определенные выводы.
Если в ходе обследований доктор, который будет вести вашу беременность не обнаружит ни каких патологий, то тогда можно не бросать занятия. Ведь в любом случае беременной женщине полезна умеренная физическая нагрузка.
Комплекс упражнений по йоге для каждой женщины нужно составлять индивидуально. В зависимости от ее состояния здоровья, физических возможностей, возраста, комплекции и других факторов. Безусловно, есть и такой набор упражнений, который можно делать абсолютно всем беременным. Но все же, не стоит их самостоятельно выполнять, не проконсультировавшись с инструктором по йоге.
Здоровье вашего малыша
Появление на свет малыша – один из самых ярких моментов в жизни каждой женщины. Поэтому подумайте о здоровье вашего малыша с первых дней беременности.
Йога поможет вам прежде всего не спеша подготовить свой организм к родам. Йога для беременных немого отличается от обычной йоги. Занятия йоги помогают подготовить спину, тазовые кости, позвоночник к родам. Кроме того вы научитесь правильно дышать, что также в последствии вам поможет, станете более гибкой, научитесь слышать и владеть каждый сантиметром своего тела.
Йога для беременных полезна еще и тем, что не только физически и эмоционально подготавливает женщину, но и улучшает пищеварение, кровообращение, способствует насыщению крови кислородом, укрепляет мышцы все мышцы тела, повышается иммунитет.
Йога положительно влияет не только на женщину, но и на ее будущего малыша.
Способствует улучшению его самочувствия, правильному физическому развитию, готовит его к появлению на свет. Но это вовсе не означает, как только вы узнали о своем интересном положении, сразу бежать и записываться на йогу. Если вы ранее ею не занимались, то беременность – это не повод начать заниматься. Ведь вы не знает, как при этом может повести себя не подготовленный организм.
Подготовка к родам, начинается с занятий йогой для беременных, которые проводятся в Семейном центре Азбука для родителей. Занятия проводит опытный инструктор. Именно он составит вам индивидуальный комплекс упражнений. Вы можете выбрать для себя удобный график посещения занятий.
|
