|
Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни во время глобальной компьютеризации - это давно уже никого не удивляет. Практически все офисные профессии влекут за собой постоянное пребывание в сидячем положении.
Если задуматься, то на работе в офисе - сидим, по дороге к офису за рулем автомобиля - тоже сидим, дома у телевизора или компьютера - сидим... Вот вам и сидячий образ жизни, которым сейчас страдают около половины жителей мегаполисов. В этой статье хотелось бы затронуть тему, чем опасен сидячий образ жизни для мужчин.
Чем грозит сидячий образ жизни для мужчин
Живот - если раньше живот становилось заметно в большинстве случаев после сорока лет, то сейчас компьютеризация довела сильную половину человечества к заметному брюху уже после двадцати лет. Как только вы уселись основательно за компьютер - будьте уверены, что пузико начало зарождаться. С самого начала ведения сидячего образа жизни нужно уделять внимание похудению, иначе вернуть плоских живот будет уже невозможно. Вы должны тратить столько же калорий, сколько наели за день. Помочь в этом может тренажерный зал, ходьба, футбол, бег и лучше всего секс, во время которого можно потерять 3000 калорий.
Если жира у вас нет, но живот растянутый - стоит начать качать нижний пресс. Именно он полностью расслаблен при сидении и именно он отвечает за то, чтобы держать ваше брюхо в нужном месте, не вываливая его обзор всем окружающим. Как качать нижний пресс? Для этого есть много различных упражнений, среди самых эффективных можем выделить подымание ног на турнике, закидывание ног на брусьях.
Простата - сидячий образ жизни способствует заболеванию простаты, а именно, простатиту. Это еще большая проблема по сравнению с барабаном выше пояса. Для того, чтобы предотвратить пагубное влияние сидячего образа жизни на простату, есть несложное упражнение, которое нужно выполнять каждый час - втягивайте задний проход, сокращая мышцы таза. Достаточно каждый час повторять это упражнение по двадцать-тридцать раз, это не даст образоваться застою.
Остеохондроз - про эту болячку, наверное, наслышаны все. Особенно подвластна этому заболеванию правая часть тела, так как она принимает наибольшее участие в монотонных движениях (пользование мышкой, ручкой). Для того, чтобы предостеречь себя от остеохондроза как можно чаще меняйте позу, вставайте, делайте зарядку (хотя бы примитивную), потягивайтесь, ходите.
Сидячий образ жизни - это очень вредно, если вы не будете пользоваться нашими рекомендациями, то в скором будущем скорее всего можете получить проблемы с простатой, остеохондрозом да еще и пузо прибавиться к этому всему букеты. Не забывайте следить за собой!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Если у вас созрел вопрос открытия собственной организации с ограниченной ответственностью, но времени заниматься подготовкой всех необходимых документов у вас нет - доверьтесь профессионалам. При помощи сотрудников «ОСТ Консалтинг» регистрация ООО займет гораздо меньше времени, а главное - сохранится ваше спокойствие, вам не нужно будет бегать, собирая нужные бумаги и стоять в очередях.
|
|
