Акклиматизация - повод остаться дома?
Однообразие на работе и дома часто приводит к депрессиям. Иногда нужно менять обстановку и «декорации», чтобы с новыми силами работать более плодотворно.
Сделали себе шенгенскую визу, собираетесь посетить другие страны, но боитесь акклиматизации? Тогда читайте статью и многие станет ясно.
Приезжая в экзотические страны с существенно отличающимся от привычного климатом, часто наступает период, когда наш организм пытается привыкнуть к новым условиям – этот период перемен в организме и называется акклиматизацией.
Особенно сильные признаки акклиматизации наблюдаются во время смены температуры и условий на экстримальные – с холода на жару, с жары на холод, с низменной местности в высокогорную.
Признаки акклиматизации
- слабость
- недомогание
- головокружение
- возможны проблемы с желудком
- ослабление иммунитета
Типы акклиматизации
Можно выделить два основных типа акклиматизации: к холодному типу климата и к жаркому типу климата.
Акклиматизация к холодному типу климата
Низкая температура воздуха может вызвать как сонливое состояние, так и бессонницу. Также сильное влияние идет на сердечнососудистую систему.
Для того, чтобы сисптомы не были такими сильными нужно увеличить коллорийность пищи процентов на десять-двадцать. Это позволит вам избежать сильного недомогания. Также обязательно очень тепло одеваться (хотя бы первое время), так как не смотря на то, что люди привычные к данной температуре могут носить куртки, которые мы называем «осенними», вам лучше хотя бы первые пару дней походить в теплом пуховике.
Акклиматизация в жарком климате
Для нас с вами акклиматизация в жарком климате наиболее знакома так, как отдыхать большинство предпочитает в теплых странах, а зимой так хочется экзотического солнца.
Для того, чтобы уменьшить последсвия акклиматизации в условиях жаркого климата необходимо в первую очередь употреблять много воды, так как организм может не успеть давать вам правильные сигналы об избытке воды, которой нужно много из-за более сильного потовыделения в жарком климате.
Также не забывайте хорошо спать, так как во время сна организм восстанавливается.
|
